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便秘解消法について☆お知恵かして下さい★もうすぐ妊娠4ヶ月になります。妊娠前は、朝起きて食事をし、コーヒーを飲むと良い感じにお腹が動いてきて、タバコを一本吸って出すという生活でした。ほぼ毎日排便がありましが、便の大きさや出方に納得がいかない日が多々ありました。便秘気味だったのが、妊娠してタバコを辞めたら、本格的に便秘になった様な気がします(>_<)だいたい4日間出ずに、お腹がかなり痛くなり、うずくまりながら水分を大量に取るか食べまくるかで、出ます。かなり力みますが‥。もう毎回この痛みは嫌になります。運動は小さい頃から水泳をしてました。妊娠してからは週に一度くらいの頻度の運動です。水分は朝起きて、まずコップ一杯の水を飲みます。日中もよく飲むので水分不足ではないと思います。納豆は毎朝食べていて、お腹がグルっとするので、自分の体に合う気がするのですが、結局タバコを吸わないと出ません。ヨーグルトは食べると余計便秘になるような感じがします。もし何かオススメの食材など、食材以外でも便秘解消にいいものがあったら教えて下さい!!あと逆に、便秘の人が食べると良くないとか、しちゃいけない事とか何かありますかっ?!よろしくお願いします☆

みんなのベストアンサー
基本的に女性の体は妊娠されますと体質が変わり母親になるスイッチが入りますから体調に大きな変化がでます。便秘もその一種でヨーグルトや便通を良くする食品も有効ですが、精神的な事が大きいと思われます。妊娠に対する不安やストレス、当然タバコは絶対禁止ですから余計ストレスは増します。現在は妊婦健診を産科で受けてると思いますが、先生に便秘の相談をすれば胎児に影響をもたらさない便通を促進する薬を処方してくれると思います。食材はいろいろありますが、精神面の影響が大きいと思いますので、医師に相談する事が良いと思います。精神面の場合は食材では改善はできませんので、便通を促進する手助けが必要ですね。
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