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おすすめ禁煙方法を教えてください!お世話になります。私は喫煙歴10年、禁煙歴なし、一日一箱半(30本)のヘビースモーカーです。恥ずかしながら、かなりのニコチン中毒で、切らすと情緒不安定になります・・・。今回、1年以内に妊娠の予定が立ちましたので、何としてでも止める覚悟を決めました。場合によっては、禁煙外来に通うことも考えております。そこで、禁煙成功者のかたにご質問です!どのような方法で、禁煙成功しましたか?なるべく短期間で、無理なく止められる方法をおしえて戴けると幸いです。(※「ニコレット」「ニコチネルパッチ」等の効果や予算、詳細情報もいただけますと嬉しいです!)どうかご教授よろしくお願い致します。

みんなのベストアンサー
私、現在禁煙して半月ほどでしょうか。普通に辞められました。特に吸いたいとも思いません。家にいると、同じマンションの住人が(ベランダで?)タバコを吸っている臭いが分かりますし、先日パチンコ屋の前(ドアは一切開いていない)を偶然通った時のタバコの異様なほどの臭いに、「ああ、不快な思いをさせていたんだな」と感じました。私自身、まだタバコの臭いを不快だとは感じていないのですが、半月前までタバコを吸ってた人間に、このタバコの臭いが分かるなら、嫌煙家は相当だろう・・・と思ったんです。やめる前は1日1箱は吸ってました。喫煙歴は、あなたより少し多いくらい。禁煙経験は、これ以外に妊娠中〜出産後。1年半くらいかな?(妊娠中、タバコの臭いがダメになったので)でも、旦那が吸う人だったので、気を遣わない旦那にストレスがたまり挫折。灰皿・タバコ・ライターを今すぐ捨ててください。この3点が無ければ吸いません。(ちなみに私はこの方法は取ってませんけど^^;吸う気も別に起きなくなってしまったので、目の前にあってもなんとも思いません。ちなみにタバコは必要ないのでぐしゃぐしゃにして捨てましたけど、ライター・灰皿は来客用にとってあります)ああ、1年ほど前に無理矢理薦められて「禁煙セラピー」の最初の数ページだけ読みました。ああ、この本は確実に止めれるな、という予感がしましたよ。止めたいと思っていなかったせいもあり、悔しかったので読むのはやめました。本当に止めたいと思ったときに読もう、と思ってました。結局、その本読まずに禁煙できてます。ニコチンって、体内に入ってから30〜1時間くらいで切れるんだそうです。だけど、寝てる時にニコチンが切れて中毒症状を起しますか?中毒とは、ひとつの自己暗示だったりします。実は朝までぐっすり寝てませんか?私は、この、朝が問題だと思います。朝の一服が習慣になってませんか?これを我慢してみてください。「今日初めての一服」を止めてみて下さい。禁煙外来の病院の前には、タバコの吸殻がかなり落ちているそうです。大切なのはニコチン論より自分の意志です。
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