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禁煙出来ない自分に絶望禁煙方法ですが、ニコレットで2ヶ月だけ禁煙出来ましたがその後失敗。アレンカーの本を読んだけど1週間で失敗。禁煙中の3日目はイライラして眠れなかったりして睡眠薬にお世話になったぐらい。それだけ頑張ったのだから頑張ると自分に言い聞かせも、負けてしまいます。吸ってる時はすっきり!後で虚しさと自己嫌悪の陥っています。鬱、状態。なぜに、ここまで禁煙したいと申しますと、出産を考えているからです。胎児に影響がある事が心配だから妊娠するまでに辞めたいのに・・負けてしまうなんて・・すごい自分を責めていますが、責めれば責める程、ストレスからタバコを吸ってしまうのです。でも、あきらめずに次ぎの禁煙方法を探しています。病院でニコチンパットもらうか?でも、ニコレットで失敗してる・・・アレンカーのセラピーに参加するか?本で辞めれなかった、金額も高い。これで辞めれなかったら・・自分をかなり責めてしまう・・。こんな弱い私ですが、どちらが良い方法かアドバイスお願いします。

みんなのベストアンサー
好きなこと、物をすぐにやめられないのは普通のことですよ。とっくにご存じでしょうが、特にタバコは一度習慣になると、やめられなくなる物質が入っているので、なおのことです。それに、妊娠、出産を考えて禁煙する、なんてえらいじゃないですか。その決断が出来るだけでも、立派な物です。そんなに自分を責めないでください。僕の家族は、父、母、弟と、全員喫煙者でしたが、弟は自発的に禁煙。父親は、禁煙セラピーで禁煙に成功していました。禁煙セラピーによると(と父が言っていた)、いきなり吸うのをやめないこと、吸ってしまっても、何回でも禁煙を始めること。(つまり諦めない事)が重要だと言っていました。あなたも、まだ諦めずに次の作戦を練っているようですので、この調子で、次は禁煙セラピーや、禁煙サークルを見つけて参加してみてはいかがでしょうか。
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